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用料：蒜苔300克、牛肉200克、油30毫升、料酒15毫升、盐2克、生粉1汤匙、生抽20毫升、生姜5克

1、牛腿肉切成丝后，用清水泡清血水，洗净沥干水分

2、蒜苔摘选干净后切成段，牛肉里加入盐，料酒，生粉和10克生抽抓匀后静置2小时

3、生姜备好

4、热锅倒入油

5、温热下入牛肉丝过油至变色后盛出

6、再把生姜下锅爆出香味

7、把蒜苔倒入翻炒至变色出香味

8、加盐翻炒均匀

9、加入生抽翻炒均匀至断生

10、最后把牛肉丝倒入翻炒均匀后熄火出锅