芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等
1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里芹菜富含膳食纤维，能帮助我们肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而帮助我们减肥不仅如此，芹菜富含维生素，对我们的皮肤也有很好的保养功能，长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象
2、黄瓜：黄瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含维生素和矿物质建议您直接用盐水洗黄瓜，生吃，以保证我们充分吸收黄瓜中的营养如果你不喜欢生食，可以把黄瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜
3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里大白菜富含维生素和膳食纤维坚持吃对皮肤和视力都有好处但建议你坚持吃新鲜的大白菜，这对你的身体最有益
4、绿豆芽：绿豆芽热量每100克18卡路里，我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒，可以清洁肠胃，减少人体脂肪的产生，长期坚持对我们有很好的减肥效果
5、竹笋：竹笋脂肪含量极低，膳食纤维丰富这种食物对人体有很好的减肥效果因此，我们建议多吃竹笋，可以促进胃肠消化，帮助胃肠蠕动
