45大卡/100克玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，玉米本身属于一种粗粮，适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度
玉米糁会发胖吗：适量吃不会胖玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物
玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性
