近日，一名女子通过遵循国家卫健委发布的食谱成功减肥，在短短5天内减重8斤，然而这一减肥过程并非一帆风顺，家中做饭的人直呼“顶不住”。
据悉，该女子严格按照国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》进行饮食安排。这份指南不仅手把手教人们科学减肥，还细化到了全国不同地区的食谱示例，并且备注了食谱的总能量。女子在减肥期间，顿顿都能吃饱，且营养均衡。
但女子表示，家里负责做饭的人压力颇大。因为按照食谱要求，每个食材都要精确称重，做一顿饭起码要花费一小时。这对于日常习惯了随意烹饪的家庭来说，无疑是一次不小的挑战。
“一胖生百病，一胖毁所有”，减肥成为了许多人关注的话题。在开启减肥之旅后，选择适合自己的减肥方式至关重要。树立科学减肥观念，避免盲目跟风，才能在减肥的同时收获健康与自信。
专家提醒，运动是增加热量消耗的重要方式。通过运动可以提高身体的新陈代谢率，让身体在运动时以及运动后的一段时间内持续消耗热量。不过，运动计划需要根据自身状况，在医生或专业健身教练的指导下制定。
减肥并非一蹴而就，要根据个人的身体状况、饮食习惯和是否存在合并症来设计适合的减重膳食方案，并且要坚持锻炼。该女子的减肥经历也为广大想要减肥的人士提供了一个参考，科学减肥、合理饮食与适当运动相结合，才是减肥的正确打开方式。
